Примерно миллиону канадцев
следует значительно увеличить ежедневную дозу витамина D. К такому выводу
пришли эксперты, проводившие "Общеканадский обзор состояния здоровья
населения", в ходе которого у отобранных наугад пациентов в возрасте от 6
до 79 лет брали кровь на анализ.
Витамин
C не только предотвращает цингу и помогает при лечении простуды, но и ускоряет
перепрограммирование стволовых клеток. Новое свойство аскорбиновой кислоты
обнаружили китайские специалисты.
Астаксантин,
чрезвычайно мощный антиоксидант, в наибольшей концентрации в природе содержится
в целебной микроводоросли Гематококкус, произрастающей на Гавайских островах -
одном из самых экологически чистых мест нашей планеты. Лишь в небольших
количествах астаксантин встречается в некоторых видах лососевых рыб и
ракообразных (омары, лангусты и др.)
Так ли полезен рыбий жир, как считали наши бабушки,
или в наше время есть препараты, способные его заменить? Ведь ни для кого не
секрет, что пить рыбий жир - это не такое уж большое удовольствие.
К тому же все чаще говорят о том, что в связи с ухудшением экологической
обстановки, в том числе и в морях, рыбий жир становится опасным, так как
"собирает" на себя все токсические вещества.
Датские исследователи выяснили,
что замещение даже небольшой доли насыщенных жиров в структуре питания на
полиненасыщенные жиры способствует достоверному снижению риска развития
ишемической болезни сердца.
Привычка первая: недостаток сна По
статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на
сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося
темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо
этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на
фоне стресса).
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так
называемой "сонной булимии” – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой
пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат
Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя
компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток
организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое
неполучение "компенсации”, в течение нескольких дней подряд, приводит к
раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
В Мой Мир
